4 questions que vous vous posez sur les cannes de marche

Vous pensez avoir besoin d’une canne de marche ? Dans cet article, nous répondons à 4 questions que vous vous posez peut-être avant d’en acheter une.

Comment choisir la hauteur d’une canne de marche ?

La hauteur de votre canne de marche est très importante pour assurer votre confort et votre sécurité lors de la marche. Voici les étapes à suivre pour choisir la bonne hauteur :

A découvrir également : Vivre et vieillir dans les Hauts de Seine

  1. Mesurez votre hauteur : Tenez-vous droit sans chaussures et mesurez votre hauteur à partir de la plante de votre pied jusqu’à l’os de la hanche.
  2. Calculez la hauteur de la canne : Pour déterminer la hauteur de la canne, vous devez ajouter entre 5 à 10 cm à votre hauteur. La plupart des fabricants recommandent d’ajouter environ 10 cm pour une utilisation standard.
  3. Testez la hauteur : Si possible, testez la canne en marchant avec elle pour vous assurer que la hauteur est correcte. La canne doit être en position verticale lorsque vous vous tenez droit et les coudes légèrement fléchis à environ 90 degrés.
  4. Ajustez la hauteur si nécessaire : Si la hauteur n’est pas correcte, certaines cannes peuvent être coupées à la taille correcte pour s’adapter à vos besoins.

Il est important de prendre en compte la hauteur correcte de la canne pour éviter les douleurs et les blessures inutiles.

Si vous avez des doutes, consultez un médecin ou un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la hauteur de la canne la plus appropriée pour vous.

A lire en complément : Comment ne pas payer la maison de retraite de ses parents ?

Comment utiliser une canne de marche ?

L’utilisation d’une canne de marche peut être un peu déroutante au début, mais avec un peu de pratique, elle peut devenir une aide précieuse pour améliorer votre mobilité et votre sécurité. Voici quelques étapes à suivre pour utiliser une canne de marche correctement :

  1. Ajustement de la longueur : Assurez-vous que la canne est ajustée à la bonne longueur. Pour ce faire, tenez la canne à côté de votre corps et assurez-vous que la poignée se trouve à la hauteur de votre hanche.
  2. Position de la main : Tenez la canne de la main opposée à votre blessure ou à votre condition médicale. Par exemple, si vous souffrez d’une blessure à la jambe gauche, tenez la canne de votre main droite.
  3. Marche en synchronisation : Marchez en synchronisation avec votre canne. Lorsque vous avancez avec votre pied gauche, avancez également avec votre canne gauche, et vice versa.
  4. Position de la canne : Gardez la canne à un angle d’environ 30 degrés devant vous et assurez-vous que la canne est en contact avec le sol en premier.Il faut se rappeler que les cannes de marche peuvent aider à améliorer la sécurité et la stabilité, mais elles ne doivent pas être utilisées comme un substitut à un traitement médical pour une condition médicale sous-jacente. 
  5.  Passage d’obstacles : Lorsque vous rencontrez des obstacles tels que des marches ou des obstacles sur le sol, utilisez votre canne pour vous aider à les franchir en la plaçant en premier sur l’obstacle et en vous appuyant dessus pour vous aider à faire le mouvement.

Comment entretenir une canne de marche ?

Pour entretenir votre canne de marche, il faut :

  • Nettoyez régulièrement votre canne avec un chiffon doux pour enlever la poussière et les tâches.
  • Vérifiez régulièrement les pièces de votre canne pour s’assurer qu’elles sont en bon état et qu’elles fonctionnent correctement.
  • Si votre canne est en bois, assurez-vous de la protéger de l’humidité et des rayons du soleil pour éviter la décoloration et la déformation.
  • Si votre canne est en métal, veillez à ne pas la laisser entrer en contact avec des produits chimiques qui pourraient la corroder.
  • Si vous utilisez une canne pliante, veillez à bien la déplier et la replier correctement pour éviter de la casser ou de l’endommager.
  • Si votre canne comporte des pièces mécaniques, telles que des boulons ou des charnières, veillez à les graisser régulièrement pour éviter qu’ils ne se rouillent ou ne se bloquent.
  • Si votre canne est endommagée, n’essayez pas de la réparer vous-même, mais faites appel à un professionnel pour obtenir des réparations adéquates.

En suivant ces conseils d’entretien, vous pouvez aider à prolonger la durée de vie de votre canne de marche et à en garantir un fonctionnement optimal.

Comment apprendre à marcher avec une canne ?

Apprendre à marcher avec une canne peut sembler difficile au début, mais en suivant les étapes suivantes, vous devriez être en mesure de vous adapter rapidement :

  1. Choisissez une canne de marche adaptée à vos besoins : Assurez-vous que la canne est de bonne hauteur, poids et matériau pour vous.
  2. Prenez en compte votre équilibre : Si vous avez des problèmes d’équilibre, il peut être utile de tenir la canne d’une seule main pour commencer.
  3. Apprenez à marcher avec la canne : Placez la canne sur le côté opposé à votre blessure ou à votre faiblesse. Lorsque vous marchez, déplacez la canne en premier, suivie de votre pied.
  4. Ajustez votre marche : Vous pouvez ajuster votre marche en déplaçant la canne plus lentement ou plus rapidement, en fonction de votre niveau de confort et de votre équilibre.
  5. Pratiquez régulièrement : La pratique régulière vous aidera à vous habituer à marcher avec une canne et à améliorer votre équilibre.

Il est nécessaire de prendre en compte votre sécurité lorsque vous utilisez une canne. 

vous pourriez aussi aimer