Est-il bon pour la santé de se lever tôt ?

Être capable de se lever tôt est certainement une véritable épreuve. Des études ont montré qu’il serait dangereux de se lever tôt. Alors que certaines occupations commencent parfois tôt le matin avant 6 heures du matin, le manque de sommeil et le fait de se lever très tôt favoriseraient le développement de certaines maladies.

Depuis l’enfance

Les adultes ne sont pas les seuls dans ce cas. Comme l’a souligné un chronobiologiste, de nombreux enfants souffriraient d’un profond manque de sommeil. Paul Kelley, expert en la matière, estime que de nombreux enfants de moins de 10 ans ne peuvent pas se concentrer avant 8 h 30 au travail. Les adolescents, quant à eux, ont du mal à émerger avant 10 heures du matin. Les propos du chercheur sont basés sur son expérience. En Angleterre, il a commencé les cours à 10 heures du matin pour ses élèves. Résultat : les notes étaient 19 % plus élevées par rapport à un début de journée typique à 8 heures

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Risques liés au manque de sommeil

Le manque de sommeil augmente le risque de contracter certaines maladies : obésité, maladies virales, accidents vasculaires cérébraux, cancers du sein ou du rectum.

Les scientifiques s’accordent à dire qu’il serait complexe pour de nombreuses personnes actives de se débarrasser d’un mauvais sommeil. Selon M. Kelley, il n’est pas possible de se programmer pour se lever à un certain moment parce que le corps est réglé sur le temps de base du soleil. Selon lui, la société manque simplement de sommeil, ce qui est très préjudiciable au corps.

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Les systèmes émotionnels sont ainsi affectés, tout comme le système physique dans son ensemble. Le foie et le cœur vivent donc à un certain rythme et il n’est pas possible pour une vie équilibrée de les faire vivre à un rythme décalé. Les priver de 2 ou 3 heures n’améliorera pas les conditions de vie de ces organes fragiles. Pour la qualité de vie des humains, il serait bon, selon lui, que le temps de montée du monde entier puisse changer. Le réveil est-il une question de santé publique ?

Des habitudes qui meurent durement

Selon des études scientifiques, il n’est pas possible de modifier votre rythme de sommeil. Il y a des lève-tôt et des tardifs et ces différences peuvent avoir une origine génétique. De plus, passer d’un chronotype à l’autre est une torture. Il est donc important de reconnaître votre cycle circadien et de le respecter, pour une bonne gestion du sommeil.

L’étude sur le chronotype a également révélé que la durée du sommeil est corrélée à l’heure du coucher. Probablement ce qui a fait dire à nos grands-parents que les heures de sommeil avant minuit compte le double…

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